カフェインは摂取しないほうがいい

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妊娠中はカフェインを摂取しないほうがいいとされています。

コーヒーはもちろん、紅茶、緑茶などカフェインが入っている飲み物は私たちの周りにあふれています。

カフェインのない十六茶を飲もうと思っても妊娠中に「ハト麦」は良くないといわれ、お茶で飲めるのは麦茶ぐらいのものです。

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他にもあるかもしれませんが・・・

どうしてもコーヒーが飲みたい場合は、最近ではカフェインレスのコーヒーも販売されていますし、スターバックスでもカフェインレスのコーヒーを頼めば出てきます。

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ジュースなどを飲むにしても妊娠中はあまり糖分をとらないほうがいいので、ほどほどにしなければなりませんし、もう水でも飲んでようかとなってしまいますね。

カフェインの入った飲み物一覧

念のためカフェインの入った飲み物をまとめておきます。

・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・玉露
・コーラ
・抹茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・玄米茶
・栄養ドリンク
・ココア
・ホットチョコレート(チョコレート全般)
・マテ茶

ノンカフェインの飲み物

安心して飲める飲み物は以下です。

・カフェインゼロ生茶
・カフェインゼロ麦茶
・ミネラルウォーター
・カフェインレスコーヒー
・ルイボスティー
・ノンカフェイン紅茶

別記事でカフェインを控えている人向けにおすすめの飲み物まとめなど書いてみようかと思っていますのでご期待ください。

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